Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że nadwaga to nie tylko defekt kosmetyczny. Zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej w organizmie przyczynia się do występowania wielu dolegliwości, takich jak chociażby nadciśnienie tętnicze, miażdżyca. Co więcej – otyłość i jej powikłania stanowią przyczynę prawie 1,5 miliona zgonów na całym świecie (rocznie). Nie może dziwić zatem fakt, że każda […]

Cellulit stanowi defekt, który kształtowany jest przez szereg różnych czynników. Poniżej pokrótce przedstawiamy najczęściej występujące: zaburzenia hormonalne – za cellulit odpowiedzialna jest nieprawidłowa gospodarka estregogenów. noszenie obcisłych ciuchów – ucisk może skutkować ograniczeniem przepływu krwi. nieodpowiednie odżywianie – doprowadza do otyłości, co stanowi przyczynę cellulitu. brak aktywność fizycznej – skutkuje niedostateczną kondycją skóry i otyłością. […]

Obok odchudzania, najpopularniejszym tematem podejmowanym na siłowni jest budowa masy mięśniowej. I choć wydawać by się mogło, że jest to proces podejmowany tylko i wyłącznie przez mężczyzn, to coraz częściej masę budują także kobiety. Wynika to przede wszystkim z faktu, iż wzorzec atrakcyjnej kobiecej sylwetki przechodzi małą ewolucję. W związku z tym, dzisiejsza publikacja – […]

Budowa masy mięśniowej to proces niełatwy. Najlepszym tego dowodem jest fakt, iż multum osób podejmujących się tego trudu – rezygnuje już w pierwszym miesiącu. To wyzwanie można jednak ułatwić sięgając po odżywki na masę. Które są skuteczne? Ranking odżywek na masę Specjalnie dla Was, przygotowaliśmy subiektywne zestawienie najlepszych odżywek na masę. Znajdziesz w nim gainery, […]

Domowe sposoby na białe zęby to rozwiązania, po które ochoczo sięga multum osób. W zasadzie trudno się temu dziwić – zdrowy, śnieżnobiały uśmiech ma ogromny wpływ na atrakcyjność. Jednakowoż, pojawia się ważne pytanie: czy domowe sposoby na wybielenie zębów są skuteczne i bezpieczne? Skuteczność wybielania zębów w domu. Jakie efekty możesz osiągnąć? Wybielanie zębów w […]

Wypadanie włosów to nie tylko problem estetyczny. Przerzedzająca się fryzura powoduje, że czujemy się coraz mniej atrakcyjni, tracimy pewność siebie i wycofujemy z życia społecznego. Bywa, że kłopoty z utratą włosów mogą stać się przyczyną stanów depresyjnych. Dlatego tak ważne jest przeciwdziałanie temu zjawisku i szybkie reagowanie na pierwsze symptomy, jakie daje nadmierne wypadanie włosów. […]

Jest to na tyle istotna kwestia, że wielu mężczyzn bardzo poważnie myśli o powiększeniu swojego penisa.  Dla wielu mężczyzn – rozmiar ma wielkie znaczenie. Panowie w strachu przed odrzuceniem lub niezadowoleniem partnerki sięgają po rozmaite metody powiększania penisa. Poniżej przedstawiamy najpopularniejsze z nich. Czy rozmiar ma znaczenie? Kompleksy związane z wielkością członka są bardzo powszechne […]

Należy mieć na uwadze, że każdy z tych procesów wymaga samodyscypliny i skrupulatności. Jak zbudować masę mięśniową? Przede wszystkim należy uzbroić się w cierpliwość. Budowanie masy mięśniowej jest czasochłonne. W ciągu miesiąca przyrost mięśni oscyluje w granicach 1-3kg (nie mylić z wagą, która może znacznie szybciej iść w górę). Ponadto, należy zadbać o każdy z […]

Przygotowaliśmy dla Ciebie mini-poradnik, który pozwoli Ci osiągnąć świetne rezultaty. Motywacja – klucz do sukcesu?! Czy wiesz, że tylko 30% mężczyzn finalizuje swoje założenia dotyczące rozbudowy masy mięśniowej? Pozostali rezygnują już w pierwszych trzech miesiącach. W głównej mierze odpowiada za to motywacja, a raczej jej brak. Po pewnym czasie uciążliwych i wymagających ćwiczeń, poziom motywacji […]