jak powstrzymać wypadanie włosów
Porady

Jak powstrzymać wypadanie włosów

Wypadanie włosów to nie tylko problem estetyczny. Przerzedzająca się fryzura powoduje, że czujemy się coraz mniej atrakcyjni, tracimy pewność siebie i wycofujemy z życia społecznego. Bywa, że kłopoty z utratą włosów mogą stać się przyczyną stanów depresyjnych. Dlatego tak ważne jest przeciwdziałanie temu zjawisku i szybkie reagowanie na pierwsze symptomy, jakie daje nadmierne wypadanie włosów. […]

co na powiększenie członka
Porady

Najlepsze sposoby na powiększenie członka

Jest to na tyle istotna kwestia, że wielu mężczyzn bardzo poważnie myśli o powiększeniu swojego penisa.  Dla wielu mężczyzn – rozmiar ma wielkie znaczenie. Panowie w strachu przed odrzuceniem lub niezadowoleniem partnerki sięgają po rozmaite metody powiększania penisa. Poniżej przedstawiamy najpopularniejsze z nich. Czy rozmiar ma znaczenie? Kompleksy związane z wielkością członka są bardzo powszechne […]

Jak zbudować masę mięśniową
Porady

Jak zbudować masę mięśniową? Plan treningowy, dieta i najlepsze suplementy

Należy mieć na uwadze, że każdy z tych procesów wymaga samodyscypliny i skrupulatności. Jak zbudować masę mięśniową? Przede wszystkim należy uzbroić się w cierpliwość. Budowanie masy mięśniowej jest czasochłonne. W ciągu miesiąca przyrost mięśni oscyluje w granicach 1-3kg (nie mylić z wagą, która może znacznie szybciej iść w górę). Ponadto, należy zadbać o każdy z […]

Plan treningowy
Porady

Plan treningowy, dieta i suplementacja na masę mięśniową dla osób początkujących

Przygotowaliśmy dla Ciebie mini-poradnik, który pozwoli Ci osiągnąć świetne rezultaty. Motywacja – klucz do sukcesu?! Czy wiesz, że tylko 30% mężczyzn finalizuje swoje założenia dotyczące rozbudowy masy mięśniowej? Pozostali rezygnują już w pierwszych trzech miesiącach. W głównej mierze odpowiada za to motywacja, a raczej jej brak. Po pewnym czasie uciążliwych i wymagających ćwiczeń, poziom motywacji […]