Jak powstrzymać wypadanie włosów

Wypadanie włosów to nie tylko problem estetyczny. Przerzedzająca się fryzura powoduje, że czujemy się coraz mniej atrakcyjni, tracimy pewność siebie i wycofujemy z życia społecznego. Bywa, że kłopoty z utratą włosów mogą stać się przyczyną stanów depresyjnych. Dlatego tak ważne jest przeciwdziałanie temu zjawisku i szybkie reagowanie na pierwsze symptomy, jakie daje nadmierne wypadanie włosów.

Przyczyny wypadania włosów

Nadmierne wypadanie włosów może być spowodowane rozmaitymi faktorami. Od nich zależy także nasilenie oraz trwałość zjawiska. Bywa, że włosy wypadają tylko przez pewien czas, a po ustaniu przyczyny, fryzura odzyskuje dawną gęstość. Takie łysienie nazywamy telogenowym. Niestety w wielu przypadkach utrata włosów ma charakter przewlekły, a nawet nieuleczalny. Tego, z jakim łysieniem mamy do czynienia najlepiej dowiemy się, udając się do specjalistów z dziedziny endokrynologii, dermatologii i trychologii, a w przypadku kobiet – także ginekologii. Przyjrzyjmy się głównym przyczynom wypadania włosów, które występują u bardzo wielu osób – bez względu na wiek i płeć.

Częstym powodem utraty włosów jest niewłaściwa dieta – źle skomponowany jadłospis może skutkować pojawieniem się rozmaitych dolegliwości – od problemów z trawieniem, poprzez choroby metaboliczne, po nadmierne wypadanie włosów. Nasze ciało potrzebuje odpowiedniego paliwa, by sprostać codziennym wyzwaniom. Niezbędne są mu zatem białka, zdrowe tłuszcze, dobrej jakości węglowodany, a także minerały i witaminy. Niedostateczna podaż tych elementów w diecie powoduje, że organizm jest niedożywiony. Nasze włosy i paznokcie nie są dla niego sprawą priorytetową, dlatego to często one, jako pierwsze, zwiastują, że w ciele dzieje się coś niepokojącego. Jakich witamin i pierwiastków potrzebują włosy? Niezbędne są im: cynk, żelazo, selen, jod oraz witaminy B1, B2, B2, B5, B6, B7, B12, C, E, A. Ciąża – to kolejna z przyczyn nadmiernego wypadania włosów. Wiele kobiet cieszy się piękniejszą fryzurą podczas ciąży, niestety zaraz po porodzie sytuacja zmienia się diametralnie – włosy zaczynają nadmiernie wypadać. Dzieje się tak z uwagi na spadek poziomu hormonów, które w trakcie stanu błogosławionego sprawiły, że kosmyki wyglądały tak pięknie. Okres wzmożonego wypadania włosów trwa w tym wypadku kilka tygodni i zwykle przemija. Czasami jednak zdarza się, że ciąża staje się przyczyną pojawienia się hashimoto – nieuleczalnej choroby autoimmunologicznej, która negatywnie wpływa na kondycję całego organizmu – także i włosów. A skoro mowa już o schorzeniach – nadmierne wypadanie włosów może być wywołane rozmaitymi chorobami. Często towarzyszy wspomnianemu hashimoto, a także innym chorobom natury autoimmunologicznej. Hashimoto leży z kolei u podłoża niedoczynności tarczycy, której także towarzyszy wzmożona utrata włosów. Podobnie nadczynność tego gruczołu może wiązać się ze znajdowaniem kosmyków na poduszce i w odpływie wanny. Choroby tarczycy wywołują wahania poziomu hormonów, które mają ogromny wpływ na kondycję włosów. Mówimy tu zarówno o związkach produkowanych przez samą tarczycę (np. tyroksyna, trójjodotyronina), jak i progesteronie, estrogenie, prolaktynie czy testosteronie. Wszystkie te hormony mają wpływ na kondycję naszych włosów. Szczególnie ten ostatni – testosteron przekształca się bowiem w dehydrotestosteron (DHT), który ma destrukcyjne działanie na mieszki. Wypadanie włosów może towarzyszyć wielu innym schorzeniom, dlatego tak ważne jest postawienie właściwej diagnozy i odszukanie wszystkich przyczyn przerzedzania się fryzury. Na koniec warto wspomnieć o uszkodzeniach. Często odpowiedzialność za złą kondycję kosmyków, a także nadmierne wypadanie włosów ponosimy my sami. Nieodpowiednia pielęgnacja, stosowanie środków drażniących skórę głowy, a czasem i niebezpiecznych składach czy nieustanne męczenie łodyg wysoką temperaturą – to grzechy główne przeciwko zdrowym kosmykom. Do tego dochodzi mechaniczne uszkadzanie zarówno łodyg, jak i mieszków włosowych, na skutek stosowania zbyt ciasnych upięć, nieodpowiednich gumek czy agresywnego czesania. Zdarza się także, że uszkodzenie mieszków włosowych następuje w wyniku wypadku bądź działania osób trzecich – wyrwanie kępki włosów może spowodować, że w tym miejscu już nigdy nie wyrośnie nowa łodyga.

Cykl wzrostu włosów

Wypadanie włosów jest zjawiskiem całkowicie naturalnym i wynika z cyklu wzrostu włosa. W ciągu doby możemy tracić od 60 do 100 sztuk. Cykl wzrostu włosa obejmuje 3 fazy: anagen – faza rośnięcia, która trwa przeciętnie 3-6 lat. W zdrowej skórze głowy ta faza obejmuje 80-85% łodyg. Potem następuje katagen – faza ta obejmuje 0,5-1% włosów i trwa około 14 dni. Jest to czas, w którym w mieszku zachodzą zmiany, które zatrzymują proces wzrostu i powodują uwstecznienie (zanik) macierzy. Włos przygotowuje się do opuszczenia naszego skalpu. Ostatnim etapem jest telogen – faza wypadania, w której powinno znajdować się nie więcej, niż 10-20% włosów (trwa od 2 do 4 miesięcy). Nie wszystkie z nich znajdują się w tej samej fazie – w przeciwnym razie mielibyśmy do czynienia z naprzemiennym występowaniem kompletnej łysiny, po którym następowałaby faza anagenu, trwająca 3-6 lat i ponowne kompletne wyłysienie. Cykl wzrostu każdego włosa jest niezależny od pozostałych. W przypadku problemów z nadmiernym wypadaniem mamy do czynienia ze skróceniem fazy anagenu i wydłużeniem etapu usuwania łodyg z mieszków.

Jak powstrzymać wypadanie włosów

Ograniczenie łysienia wymaga poznania jego przyczyny. Jeśli nie wyeliminujemy tego, co leży u podłoża problemu wypadania włosów, nie możemy liczyć na znaczną poprawę. Z tego względu kluczem jest tu odpowiednia diagnostyka. Istnieje jednak szereg metod, które pomagają radzić sobie z nadmiernym wypadaniem włosów z różnych przyczyn.

Szampony przeciw wypadaniu włosów

Sklepowe półki uginają się od środków przeciw wypadaniu włosów. Na rynku znajdziemy wiele szamponów, których producenci twierdzą, że możemy liczyć na zahamowanie wypadania. Niestety, kontakt szamponu ze skórą głowy jest zbyt krótki, by składniki aktywne rzeczywiście miały szansę zadziałać. Najlepszą zasadą będzie tu, zatem, „po pierwsze – nie szkodzić”. Wybierajmy szampony o łagodnym składzie, pozbawione substancji drażniących i tych, które niszczą naturalną ochronę skóry głowy, np. SLS czy SLES. Wyeliminujmy także środki myjące z silikonami – wiązki te, o ile mogą świetnie sprawdzić się na długości, często zatykają ujścia mieszków włosowych, powodując nadmierne wypadanie.

Wcierki na wypadanie włosów

Dużo bardziej skuteczne od szamponów okazują się wcierki. Bogate w naturalne ekstrakty i inne substancje, których zadaniem jest odżywienie i wzmocnienie mieszków włosowych, trafiają w miejsce występowania problemu i pozostają tam na tyle długo, by móc rzeczywiście zadziałać. Na rynku znajdziemy wcierki o różnych składach, większość z nich ma za zadanie pobudzić krążenie w skórze głowy, dostarczyć mieszkom niezbędnych substancji i pierwiastków, a także zablokować działanie niszczącego DHT. Istnieją także wcierki lecznicze, w których składzie znajdziemy substancje zarejestrowane jako leki, a więc sterydy czy minoksydyl. Stosowanie takich produktów wymaga konsultacji ze specjalistą, często kupić je można także wyłącznie za okazaniem recepty.

Suplementy na włosy

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów na walkę z nadmiernym wypadaniem włosów są suplementy diety. Nie wszystkie działają jednak równie skutecznie. Sięgając po nie starajmy się dokładnie przestudiować skład tak, byśmy mieli pewność, że zawierają jedynie bezpieczne i naturalne substancje. W kategorii „skuteczne suplementy na wypadanie włosów” zdecydowanie przoduje Folisin. Produkt przeznaczony jest do walki z łysieniem typu męskiego i zawiera dokładnie przebadane i połączone w odpowiednich proporcach składniki, jak białka: FGF7 i Noggin, znany ze zdolności blokowania DHT wyciąg z palmy sabałowej, a także niezbędne witaminy i minerały (biotyna, kwas fosfatydowy, E, A, C, selen, miedź). Folisin skutecznie powstrzymuje nadmierne wypadanie włosów, przyczynia się do wzmocnienia ich struktury i zwiększenia odporności na uszkodzenia.

Dieta na wypadanie włosów

Ogromną rolę w zachowaniu dobrej kondycji fryzury ma właściwa dieta. Kiedy zaobserwujemy u siebie nadmierne wypadanie włosów powinniśmy wzbogacić jadłospis o dużą ilość warzyw, bogatych w żelazo oraz witaminy. Sięgnijmy po brokuły, paprykę, jarmuż, szpinak, czerwone buraki, a także obfitujące w białko strączki. Zadbajmy o właściwe proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6. Te pierwsze znajdziemy w oleju i siemieniu lnianym, a także tłustych rybach. Skorzystajmy z mocy nasion, sięgając po słonecznik, dynię oraz orzechy, a także kozieradkę.

Olejowanie włosów

O tym, czy nasze włosy pozostają w dobrej kondycji decyduje stopień ich odżywienia, nawilżenia i natłuszczenia. Stosowanie rozmaitych olejów na skórę głowy oraz całe kosmyki sprzyja poprawie ich wyglądu, a także może ogranicza wypadanie. Bardzo istotną kwestią jest właściwe dobranie substancji. Oleje nakładane na całą długoś

powinny być dostosowane do porowatości włosa (wysoka, średnia, niska), zaś te, które aplikujemy na skórę głowy muszą być łagodne i nie zapychać ujść mieszków włosowych. Najlepszym sposobem na wybór właściwego oleju będzie obserwowanie reakcji naszego skalpu i kosmyków. Jeśli włosy po zabiegu wypadają jeszcze mocniej, najprawdopodobniej nie zmyliśmy dokładnie substancji ze skóry głowy lub ta konkretna nam nie służy. W przypadku, gdy po olejowaniu kosmyki stają się jeszcze bardziej suche i spuszone, najprawdopodobniej zastosowaliśmy produkt do niższej porowatości niż ta, którą wykazują nasze włosy.

Wypadanie włosów – podsumowanie

Zjawisko przerzedzania się włosów zwykło się kojarzyć głownie z mężczyznami, choć problemem łysienia coraz częściej dotknięte są także kobiety. Powodów tego zjawiska może być naprawdę wiele – od tych, kryjących się w naszym ciele, po czynniki zewnętrzne. Na szczęście są efektywne sposoby na to, by radzić sobie z nadmiernym wypadaniem włosów. Wiele z nich możemy zastosować w zaciszu domowym, używając wcierek, olejów i olejków, a także wybierając skuteczne suplementy przeciw wypadaniu włosów, jak np. Folisin. Kluczem do wyeliminowania problemu jest jednak odpowiednia diagnostyka i poznanie przyczyny. Im później zareagujemy, tym gorzej – walka z łysieniem może trwać nawet latami, dlatego tak istotne jest szybkie rozpoznanie sytuacji.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *