Zdrowy tryb życia, a cholesterol

Ostatnimi czasy mamy do czynienie z tzw. modą na zdrowy styl życia. Objawia się ona poprzez zwiększone zainteresowanie na suplementy, większą frekwencję na siłowni oraz zajęciach aerobiku, a także liczne zmiany w nawykach żywieniowych. Wszystko po to, aby nasz organizm mógł cieszyć się lepszą kondycją – zarówno fizyczną, jak i psychiczną.

Moda na zdrowy tryb życia przywędrowała do nas zza oceanu. W Stanach Zjednoczonych od kilku-kilkunastu lat trwa czynne propagowanie zdrowego stylu życia. Jest to spowodowane tym, iż poziom nadwagi wśród Amerykanów jest jednym z największych. A jakie są przyczyny tego trendu w Polsce?

Polacy poddają metamorfozie swój styl życia na skutek… także coraz częściej dotykającej nadwagi. Aktualnie około 45% Polaków boryka się z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej, co jest najlepszym motywatorem do podejmowania „trudów” zdrowego trybu życia.

Zdrowy tryb życia, czyli…

Definicji zdrowego trybu życia jest co najmniej kilka. Zresztą, wraz z upływającym czasem i zmieniającymi się trendami, owa definicja również ulega metamorfozie.

Aby móc o sobie powiedzieć „Prowadzę zdrowy tryb życia”, musisz zadbać o następujące elementy:

  • Dietę – jadłospis musi być nie tylko zdrowy i pełnowartościowy, powinien być także odpowiednio zbilansowany.
  • Relaks – codzienna dawka relaksu pomaga zregenerować siły psychiczne i eliminować destrukcyjny wpływ stresu na organizm.
  • Sen – podstawowy element regeneracji fizycznej organizmu.
  • Aktywność fizyczna – za sprawą ciągłego ruchu: poprawiamy wytrzymałość sercowo-oddechową, zdolności siłowe, zdolności wydolnościowe oraz mamy wpływ na skład i budowę ciała.

Pamiętaj, wszelkie zmiany, które wprowadzasz w swoim życiu powinny być konsultowane ze specjalistą: dietetykiem, trenerem lub lekarzem. Wszakże, niewiedza może skutkować efektem odwrotnym od oczekiwanego. Co więcej, ciało należy poddawać stopniowej metamorfozie – nie można wywrócić swojego odżywiania i rytmu dnia do góry nogami w ciągu paru chwil.

Co mogę osiągnąć zmieniając tryb życia na zdrowszy?
Korzyści wynikających ze zmiany trybu życia na zdrowszy jest mnóstwo. Przygotowaliśmy listę 20 powodów, które powinny być dla Ciebie wystarczającą motywacją by podjąć wyzwanie.

  • Ograniczysz ryzyko wystąpienia raka i innych chorób nowotworowych.
  • Poprawisz naturalną wydolność organizmu (zwiększyć wytrzymałość krążeniowo-oddechową).
  • Zwiększysz siłę mięśni.
  • Poprawisz kondycję włosów. Odzyskają one naturalny blask, przestaną być kruche i łamliwe.
  • Wyeliminujesz nadmiar tkanki tłuszczowej z organizmu.
  • Zwiększysz objętość mięśni, co podkreśli Twoją figurę i sprawi, że będzie bardziej „fit”.
  • Poprawisz własne samopoczucie.
  • Zwiększysz pewność siebie.
  • Ograniczysz ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i wystąpienia zawału serca.
  • Zredukujesz występowanie zdeformowanej tkanki skórnej określanej jako cellulit.
  • Staniesz się zdecydowanie bardziej atrakcyjna/y.
  • Zyskasz sporo pieniędzy, gdyż rzadziej będziesz musiała odwiedzać lekarzy, a tym samym apteki.
  • Będziesz dłużej żyć. Naukowcy podkreślają, że zdrowy tryb życia może sprawić, że umrzemy nawet osiem lat później.
  • Będziesz częściej komplementowany/a.
  • Zyskasz przewagę nad innymi.
  • Zredukujesz ryzyko wystąpienia zaburzeń o charakterze depresyjnym.
  • Będziesz mieć więcej sił witalnych.
  • Poprawisz zdolności intelektualne, koncentrację oraz pamięć.
  • Zredukujesz sporą ilość stresu.
  • Będziesz czuć się bardziej zrelaksowana.

Jak widzisz, liczba korzyści wynikających ze zmiany trybu życia na zdrowszy jest… ogromna. Dlatego też, nie czekaj i już dzisiaj zacznij swoją metamorfozę. Jesteśmy przekonani, że będziesz zadowolony/a.

Przestrzegamy jednak przed zbyt radykalnymi zmianami w obrębie całego życia. Zalecamy stopniową metamorfozę, tj. dopiero gdy zmodyfikujemy dietę, możemy przystąpić do kolejnych elementów, tj. suplementacji, treningu czy snu. Wynika to z faktu, iż organizm, którego funkcjonowanie zostanie wywrócone do góry nogami może zostać – mówiąc kolokwialnie – zszokowany.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *